L’organisme humain ne synthétise pas certains nutriments essentiels à son bon fonctionnement. C'est le cas des nombreuses vitamines que l’alimentation doit apporter. Un régime bien équilibré au quotidien contient généralement la quantité nécessaire pour chaque vitamine. Toutefois, tout le monde ne prête pas attention à une telle habitude. Fort heureusement, les compléments alimentaires deviennent une alternative de plus en plus prisée pour booster l’apport en éléments nutritifs. Il faut cependant bien choisir son complément nutritionnel de manière à le correspondre à ses besoins.
Comprendre l’importance des vitamines pour le corps
Les symptômes de carence en vitamines sont si évidents qu’il n’est pas nécessaire de consulter un médecin. Ils se manifestent par une fatigue doublée, un manque de vitalité, une sensation de lassitude, du stress, etc. Au nombre de 13 au total, chaque vitamine participe au bon fonctionnement de cellules bien définies en intervenant dans différentes réactions chimiques. À titre d’exemple, il y a la vitamine D qui contribue à la solidification des os et au renforcement des articulations.
Si vous ne réalisez pas l’apport nécessaire, la carence en vitamines et minéraux aura un impact sur votre Santé. La solution la plus efficace et la plus simple est de se tourner vers les compléments alimentaires naturels comme ceux sur vita-nutrition.fr. Cette alternative est fortement recommandée à un végétarien pour compléter son apport nutritionnel sans viande, par exemple. En effet, il s’agit d’aliments naturels conçus spécialement pour répondre à une insuffisance vitaminique.
Choisir son complément alimentaire en fonction de la carence et des vertus
Comme chaque individu a ses propres besoins à satisfaire, il n’y a pas de formule universelle pour un complément alimentaire idéal. Vous devez de ce fait vous en procurer en fonction de la cure et des vertus qui vous intéressent. Sachez tout de même qu’il existe des condensés de vitamines qui combinent plusieurs nutriments. À titre d’illustration, il y a les compléments alimentaires naturels à base de camu-camu qui permettent de faire le plein de vitamines B et C à la fois.
Afin de renforcer vos performances physiques et recharger votre énergie, le ginseng, le gingembre ou le guarana sont idéaux pour compléter vos vitamines B. Pour réduire le stress et l’anxiété, les vitamines et les minéraux dans des aliments comme l’aubépine et la mélisse feront l’affaire pour vous apporter de la vitamine B12. Du foie, du canard, etc. peuvent suffire. Il y a les légumes et fruits tels que l’abricot, la carotte, le potimarron... pour ceux qui ne consomment pas de la viande.
Bien analyser les ingrédients du complément alimentaire
La composition des compléments alimentaires naturels porte garant de leur efficacité et leur fiabilité. Avant toute consommation, il convient de lire minutieusement la liste des ingrédients ainsi que leur pays d’origine. Le taux de chaque nutriment doit être précisé et le produit doit disposer d’une certification BIO, d’un label produit naturel, etc. Pour un végétarien, d’autres détails tels que l’exclusion de substances animales sont à prendre en considération. N’hésitez pas à chercher des informations sur le fabricant et concernant leur procédé et technologie de mise en œuvre écoresponsables.
En outre, il existe des compléments alimentaires vitaminiques qui permettent de traiter d’autres problèmes comme l’indigestion, entre autres. Ils peuvent aussi faire office de détox, au besoin. L’étiquette d’un produit indique souvent la cure dont les nutriments et les ingrédients peuvent se charger. Sachez également qu’il existe des marques plus réputées que d’autres dans ce secteur.
Dans l’ensemble, identifiez vos signes de carence afin de dénicher le bon complémentaire alimentaire pour booster vos vitamines. Par ailleurs, gardez en tête que chaque complément alimentaire est destiné seulement à compenser vos manques.